Der Aqua-Jogging-Gürtel ist ein Auftriebsgerät, welches im Hüftbereich getragen wird. Er bietet soviel Auftrieb, dass das Bewegen im Wasser ohne schwimmerische Ausgleichbewegungen durchgeführt werden kann. Durch den Sitz im Körperzentrum ist eine gute Stabilität bei jeder Wassertiefe und Bewegung gewährleistet.
Anpassung:
Der Aqua-Jogging-Gurt wird optimalerweise an Land angezogen. Er sollte ganz eng am Körper anliegen. Die Höhe des Gurtes sollte so gewählt werden, dass der verstellbare Nylongurt auf Bauchnabelhöhe oder etwas tiefer sitzt.
Anwendungsbereiche
Aqua-Jogging:
Aqua-Jogging ist eine Sportart, welche sich sowohl im Freizeitbereich als auch in der Rehabilitation immer mehr etabliert hat. Es ist eine gelenkschonende Sportart zum Training von Kraft und Ausdauer, aber auch von Koordination und Flexibilität. Aufgrund des positiven Einflusses auf Herz-Kreislaufsystem und Stoffwechsel ist Aqua-Jogging besonders für Übergewichtige die optimale Sportart.
Aqua-Jogging-Technik:
Aqua-Jogging kann je nach Gegebenheit mit und ohne Bodenkontakt betrieben werden. Das Aqua-Jogging wird in aufrechter, leicht vorgeneigter Oberkörperposition durchgeführt; die Bauchmuskeln sind dabei angespannt.
Für die Beinbewegung gibt es 4 verschieden Techniken:
Schrittlauf (Lauf-Radfahrbewegung)
Schreitlauf (große Schrittbewegung mit aktivem Führen des Fußes nach vorne)
Kniehebellauf (Hochziegen des Knies parallel zur Wasseroberfläche und Streckung des Gegenbeins nach hinten)
Robo-Jogg (permanent durchgestreckte Knie) Die Arme schwingen im 90°-Winkel locker neben dem Körper mit- wie beim Jogging an Land.
Um die Effektivität im Kraftausdauertraining der oberen Extremitäten zu verbessern, empfehlen wir das Tragen von BECO-Neoprenhandschuhen, die einen zusätzlichen Widerstand für die Arme bieten. Auch kann das Aqua-Jogging mit dem Einsatz von BECO-Aqua-Hanteln intensiviert werden. Andere Anwendungsgebiete Neben dem Aqua-Jogging kann man sich die Auftriebswirkung des Gurtes auch in anderen Bereichen zu Nutze machen. So dient der Aqua-Jogging-Gurt als bewährtes Hilfsmittel beim Training im Tiefwasser mit anderen Geräten (wie z.B. der Hantel)
Unser Tipp:
Am besten sollten Sie den Aqua Jogger Basic über einem Badeanzug tragen. So lässt es sich angenehmer trainieren und eventuelle Hautirritatationen durch den Schaumstoff werden vermieden.
Kurzerklärung "Aqua-Jogging"
Aqua-Jogging ist normales Laufen, nur eben im tiefen Wasser eines Schwimmbeckens. Die Füße berühren dabei nicht den Beckenboden. Die Laufbewegung ist mit der an Land, bis auf den fehlenden Bodenkontakt, beinahe gleich. Durch den Wasserwiderstand ist allerdings der Trainingseffekt wesentlich größer.
Die richtige Technik beim Aqua-Jogging
Beim Aqua-Jogging bewegen Sie sich im Wasser nur sehr langsam vorwärts. Dabei müssen Sie unbedingt auf eine aufrechte Körperhaltung achten. Beugen Sie sich nicht zu weit nach vorne, lassen Sie sich aber auch nicht zu weit nach hinten kippen. Eine leichte Vorlage, ähnlich wie beim Laufen an Land, ist optimal. Auf einen hohen Kniehub (bis der Oberschenkel beinahe in der Waagerechten ist) ist außerdem zu achten.
Aqua Jogging Gürtel soft
Auftriebsgürtel aus hochwertigem PE-Schaum
mit breitem Gurtband und Patentverschluss.
Weicher Auftriebsgürtel aus hochwertigem PE-
Schaum. Durch die beidseitige Wabenprägung
bietet der BECO-Aqua-Jogging-Gürtel hohen
Tragekomfort und einen sehr guten Sitz bei
allen Übungen. Das breite Gurtband mit Patent-
Klickverschluss ist individuell auf die passende
Größe einstellbar.
Den Beco Aqua Jogging Gürtel soft können Sie in zwei Größen erhalten
kleine Größe bis 70 kg Körpergewicht
Universalgröße bis 100 kg Körpergewicht
Von anerkannten Aqua-Fitness-Trainern empfohlen.
Gewicht: ca. 0,8 kg
Universalgröße: bis 100 kg Körpergewicht
mehr Information siehe unten
